如何解决 缓解头痛的穴位按摩？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同平台对播客封面图尺寸有什么要求？ 的话，我的经验是：不同平台对播客封面图尺寸要求有点差异，主要是分辨率和比例，确保封面图在各种设备上都能清晰好看。 1. **Apple Podcasts** 推荐尺寸是至少1400×1400像素，最大不能超过3000×3000像素，比例是1:1（正方形）。苹果喜欢清晰、高质量的封面，最好是JPEG或PNG格式，文件大小控制在500KB以内。 2. **Spotify** 同样要求正方形封面，推荐尺寸为640×640像素及以上，最大支持3000×3000像素。格式一般是JPEG或PNG，文件大小不宜过大。 3. **Google Podcasts** Google没有特别严格的尺寸要求，但通常和Apple Podcasts保持一致，1400×1400像素左右，1:1比例，保证清晰度。 4. **其他平台（如Stitcher、Overcast）** 大多数都遵循1:1比例的方形封面，尺寸在1400×1400到3000×3000之间比较安全。 总结来说，保持封面为正方形，尺寸在1400×1400到3000×3000像素之间，格式用JPEG或PNG，确保高清且文件大小合理，基本能满足绝大多数播客平台的要求。这样做你的播客封面在各个平台都能完美展示。

顺便提一下，如果是关于 怎么提升领英个人档案让业务合作找上门？ 的话，我的经验是：想让业务合作主动找上门，领英个人档案得这么做： 1. **头像和封面**：用专业且亲和的头像，封面图体现你所在行业或专业优势，给人第一眼专业可信的感觉。 2. **标题写精准**：职位+专业领域+价值点，直接告诉别人你是谁，能帮他们解决啥问题。 3. **简介短而有力**：用第一人称，讲清你做什么、帮谁、怎么帮，强调成果和核心价值，不写流水账。 4. **工作经历聚焦成果**：每段经历突出数据和案例，比如“帮客户提升销售30%”，别只写职责。 5. **添加多媒体**：上传项目作品、案例PPT、视频等，图文并茂更吸睛。 6. **主动发布内容**：分享行业见解、成功案例、解决方案，展示专业度和活跃度。 7. **获得推荐和技能背书**：找客户或同事写推荐信，技能要重点突出，增加信任感。 8. **主动拓展人脉**：精准搜寻目标客户或合作伙伴，加好友时附上简短有针对性的问候信息。 做到以上几点，别人能快速了解你是谁、你帮啥忙、你靠谱，合作自然找上门。记住，关键是让别人觉得你是解决他们问题的专家，不是求合作求关注。